5-ذنکوتسو داچی

ZENKUSTU Dachi ذنکوتسو داچی

اطمینان حاصل کنید که بین پای جلو و عقب، فاصله کافی وجود دارد. مفاصل رانی را پایین بیاورید.
زانوی پای جلو را طبق شکل خم کنید. پای عقب را کاملا صاف و کشیده نگه دارید.
اندام فوقانی ( بالا تنه ) خود را به سمت عقب کشیده و آن را صاف کرده و عمود بر زمین قرار دهید.
در این استقرار، بدن می تواند به سمت روبرو باشد
و یا به صورت هانمی ( نیمرخ، چرخیدن بدن به سمت 45 درجه نسبت به حریف) قرار بگیرد.
در این حالت، مفاصل رانی و شانه ها در زاویه 45 درجه به طرف جلو قرار می گیرند، اما صورت کاملا صاف و به طرف جلو قرار دارد.

( ایستادن متمایل به جلو)